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Auf dieser Seite finden Sie eine stetig wachsende Anzahl hilfreicher Dokumente für Ihre Genesungsarbeit. Insbesondere handelt es sich dabei um wertvolle Ressourcen, welche aufgrund ihres Umfangs keinen Platz mehr im Buch gefunden haben: z.B. Lebensmittel-Listen, Einkaufshilfen und weitere exemplarische Tagespläne zur Mediterranen Low-FODMAP-Diät (mLFD).
Aktualisierte Lebensmittel-Liste zur Mediterranen Low-FODMAP-Diät (mLFD) nach Thomas Struppe
Ausführliche und aktualisierte Lebensmittel-Liste zur Mediterranen Low-FODMAP-Diät (mLFD)
Die Mediterrane Low-FODMAP-Diät ist der Ausgangspunkt für Ihre schnellstmögliche und nachhaltige Genesung vom Reizdarmsyndrom. Sie verbindet die symptomatische Linderung von Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfällen und Verstopfung durch die FODMAP-Reduktion mit den antientzündlichen und antioxidativen sowie pro- und präbiotischen Eigenschaften der Mittelmeer-Kost. Diese Kombination federt nicht nur die in der Wissenschaft gut dokumentierten negativen Konsequenzen der klassischen Low-FODMAP-Diät ab und vermindert das Risiko für viele Zivilisationserkrankungen, sondern wirkt sich außerdem ursächlich auf die wichtigsten Krankheitsmechanismen des Reizdarms wie Immunaktivierung bzw. Entzündungslast, oxidativen Stress und natürlich auch die Darmflora aus. Dieses Zurückdrehen der Krankheitsspirale eröffnet eine tatsächliche Perspektive auf die Heilung der lästigen Erkrankung Reizdarmsyndrom! Auch bereitet die mLFD einen idealen Nährboden für weitere Behandlungsansätze wie di